CROSS TRAINING

Das multifunktionale Training für: Kraft – Schnelligkeit – Beweglichkeit – Balance – Koordination – Ausdauer

Das CrossTraining ist ein paralleles Trainieren mit Elementen aus unterschiedlichen Sportarten. Die Kombination aus Krafttraining und Konditionstraining fördert einerseits die allgemeine Fitness, andererseits wird durch gezielte Trainingseinheiten (genannt "Workout of the Day" – "WoD") der gesamte Muskelapparat aufgebaut.

Das WoD variiert dabei täglich nach den Bedürfnissen und Erfordernissen des Athleten/der Athletin. Ziel ist eine Optimierung von Kraft, Ausdauer, Schnelligkeit, Beweglichkeit, Koordination und Flexibilität.

Das Cross-Training findet in kleinen Gruppen (bis zu 12 Personen) unter Anleitung und Betreuung eines qualifizierten Trainers statt.

Die Stärke von funktionellen CrossTraining ist es, sich nicht auf bestimmte Trainingsbereiche zu fokusieren, sondern auf alle Teilgebiete von Fitness einzugehen. Routine ist der Feind! Unser Ziel ist es, im täglichen Leben funktionell zu sein, egal in welchem Alter. CrossTraining unterstützt und fördert die Leistungsfähigkeit von allen Athleten, egal ob ambitionierter Leistungssportler, Breitensportler oder Neueinsteiger, egal ob alt oder jung, dünn oder dick, Mann oder Frau. Jeder wird nach seinen körperlichen Leistungsfähigkeit gefordert und gefördert das Maximum zu leisten. Die Bedürfnisse von Spitzensportlern oder Senioren unterscheiden sich im Training nur im Grad der Intensität, nicht in der Art und Weise, wie sie ausgeführt werden.

Unser Ziel ist eine Schulung und Verbesserung der anatomisch funktionellen, natürlichen Bewegungsstruktur. Das bedeutet nichts anderes als eine Trainingsgestaltung, welche darauf ausgerichtet ist, die eigene körperliche Leistungsfähigkeit für die Belastungen des täglichen Lebens zu optimieren.

Ausdauer
Balance
Beweglichkeit
Koordination
Kraft
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PROGRAMM

Programming – Trainingsgestaltung

Unter Programming versteht man im CrossTraining die Trainingsplanung und Gestaltung. Diese ist in der CrossFabrik hauptsächlich auf einen Ausgleich zur Arbeit ausgelegt, die in der Regel in jedem Büro mit zuviel Sitzen und PC-Arbeit einhergeht. Deshalb liegt der Trainingsschwerpunkt auf der Verbesserung der Beweglichkeit in Hüft- und Schultergelenke, sowie im Aufbau einer stabilen Rumpfmuskulatur, um Rückenbeschwerden vorzubeugen.

Für Sportvereine und Mannschaften

Für Mannschaften, speziell auch Sportvereine, besteht die Möglichkeit eines Team-Trainings bei uns in der Box. Sehr gut geeignet, um in der Saisonvorbereitung neue Trainingsreize zu setzen. Denn CrossTraining verbessert nicht nur ideal die körperliche Leistungsfähigkeit, sondern auch das mentale Durchhaltevermögen, das nicht allzu oft den Unterschied zwischen Sieg und Niederlage macht. Bei Interesse gibt es weitere Informationen unter: info@crossfabrik.com

Unser Angebot für Unternehmen

Unsere Box bietet auch Trainings, bzw. Kooperationen für Firmen an. Neben einmaligen Team-Trainings für bis zu 20 Personen, besteht die Möglichkeit feste Trainingseinheiten in regelmäßigen Abständen zu buchen oder aber eine Kooperation mit dadurch entstehenden Vergünstigungen fürdie Mitarbeiter mit unserer Box einzugehen. Bei Interesse gibt es weitere Informationen unter: info@crossfabrik.com

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Stronger

Funktionelles Krafttraining

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Faster

Bis zum Limit

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Harder

Hohe Intensität

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Better

Ganzheitliche Fitness

CrossFabrik Nürnberg

Das multifunktionale Training

Kraft – Schnelligkeit – Beweglichkeit – Balance – Koordination – Ausdauer

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CrossFabrik
Burkowsky & Grauf GbR
Fürreuthweg 29 a
90451 Nürnberg

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CrossTaining & Functional Training Nürnberg

Gruppe:

CrossTraining Gruppenstunden: Individuell je nach Gruppengröße und Dauer

Vertragsart:

1x Training pro Woche

49,90 €

/ Monat

2x Training pro Woche

69,90 €

/ Monat

Unlimited

85,00 €

/ Monat
Personal Training:

Mittagsspecial 45 Min. 12-16 Uhr

50,00 €

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Kontakt & Impressum

CrossFabrik Nürnberg

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Steuer-Nummer: 240 / 161 / 17400

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Mo - Do: 09:00 - 12:00 & 16:00 - 21:00

Fr: 09:00 - 12:00 & 15:00 - 21:00

Sa: 09:00 - 14:00

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Datenschutz

Datenschutzerklärung

1. Datenschutz auf einen Blick

Allgemeine Hinweise

Die folgenden Hinweise geben einen einfachen Überblick darüber, was mit Ihren personenbezogenen Daten passiert, wenn Sie unsere Website besuchen. Personenbezogene Daten sind alle Daten, mit denen Sie persönlich identifiziert werden können. Ausführliche Informationen zum Thema Datenschutz entnehmen Sie unserer unter diesem Text aufgeführten Datenschutzerklärung.

Datenerfassung auf unserer Website

Wer ist verantwortlich für die Datenerfassung auf dieser Website?

Die Datenverarbeitung auf dieser Website erfolgt durch den Websitebetreiber. Dessen Kontaktdaten können Sie dem Impressum dieser Website entnehmen.

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Ihre Daten werden zum einen dadurch erhoben, dass Sie uns diese mitteilen. Hierbei kann es sich z.B. um Daten handeln, die Sie in ein Kontaktformular eingeben.

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Wofür nutzen wir Ihre Daten?

Ein Teil der Daten wird erhoben, um eine fehlerfreie Bereitstellung der Website zu gewährleisten. Andere Daten können zur Analyse Ihres Nutzerverhaltens verwendet werden.

Welche Rechte haben Sie bezüglich Ihrer Daten?

Sie haben jederzeit das Recht unentgeltlich Auskunft über Herkunft, Empfänger und Zweck Ihrer gespeicherten personenbezogenen Daten zu erhalten. Sie haben außerdem ein Recht, die Berichtigung, Sperrung oder Löschung dieser Daten zu verlangen. Hierzu sowie zu weiteren Fragen zum Thema Datenschutz können Sie sich jederzeit unter der im Impressum angegebenen Adresse an uns wenden. Des Weiteren steht Ihnen ein Beschwerderecht bei der zuständigen Aufsichtsbehörde zu.

Außerdem haben Sie das Recht, unter bestimmten Umständen die Einschränkung der Verarbeitung Ihrer personenbezogenen Daten zu verlangen. Details hierzu entnehmen Sie der Datenschutzerklärung unter "Recht auf Einschränkung der Verarbeitung".

2. Allgemeine Hinweise und Pflichtinformationen

Datenschutz

Die Betreiber dieser Seiten nehmen den Schutz Ihrer persönlichen Daten sehr ernst. Wir behandeln Ihre personenbezogenen Daten vertraulich und entsprechend der gesetzlichen Datenschutzvorschriften sowie dieser Datenschutzerklärung.

Wenn Sie diese Website benutzen, werden verschiedene personenbezogene Daten erhoben. Personenbezogene Daten sind Daten, mit denen Sie persönlich identifiziert werden können. Die vorliegende Datenschutzerklärung erläutert, welche Daten wir erheben und wofür wir sie nutzen. Sie erläutert auch, wie und zu welchem Zweck das geschieht.

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Hinweis zur verantwortlichen Stelle

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Widerruf Ihrer Einwilligung zur Datenverarbeitung

Viele Datenverarbeitungsvorgänge sind nur mit Ihrer ausdrücklichen Einwilligung möglich. Sie können eine bereits erteilte Einwilligung jederzeit widerrufen. Dazu reicht eine formlose Mitteilung per E-Mail an uns. Die Rechtmäßigkeit der bis zum Widerruf erfolgten Datenverarbeitung bleibt vom Widerruf unberührt.

Widerspruchsrecht gegen die Datenerhebung in besonderen Fällen sowie gegen Direktwerbung (Art. 21 DSGVO)

Wenn die Datenverarbeitung auf Grundlage von Art. 6 Abs. 1 lit. e oder f DSGVO erfolgt, haben Sie jederzeit das Recht, aus Gründen, die sich aus Ihrer besonderen Situation ergeben, gegen die Verarbeitung Ihrer personenbezogenen Daten Widerspruch einzulegen; dies gilt auch für ein auf diese Bestimmungen gestütztes Profiling. Die jeweilige Rechtsgrundlage, auf denen eine Verarbeitung beruht, entnehmen Sie dieser Datenschutzerklärung. Wenn Sie Widerspruch einlegen, werden wir Ihre betroffenen personenbezogenen Daten nicht mehr verarbeiten, es sei denn, wir können zwingende schutzwürdige Gründe für die Verarbeitung nachweisen, die Ihre Interessen, Rechte und Freiheiten überwiegen oder die Verarbeitung dient der Geltendmachung, Ausübung oder Verteidigung von Rechtsansprüchen (Widerspruch nach Art. 21 Abs. 1 DSGVO).

Werden Ihre personenbezogenen Daten verarbeitet, um Direktwerbung zu betreiben, so haben Sie das Recht, jederzeit Widerspruch gegen die Verarbeitung Sie betreffender personenbezogener Daten zum Zwecke derartiger Werbung einzulegen; dies gilt auch für das Profiling, soweit es mit solcher Direktwerbung in Verbindung steht. Wenn Sie widersprechen, werden Ihre personenbezogenen Daten anschließend nicht mehr zum Zwecke der Direktwerbung verwendet (Widerspruch nach Art. 21 Abs. 2 DSGVO).

Beschwerderecht bei der zuständigen Aufsichtsbehörde

Im Falle von Verstößen gegen die DSGVO steht den Betroffenen ein Beschwerderecht bei einer Aufsichtsbehörde, insbesondere in dem Mitgliedstaat ihres gewöhnlichen Aufenthalts, ihres Arbeitsplatzes oder des Orts des mutmaßlichen Verstoßes zu. Das Beschwerderecht besteht unbeschadet anderweitiger verwaltungsrechtlicher oder gerichtlicher Rechtsbehelfe.

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  • Wenn die Verarbeitung Ihrer personenbezogenen Daten unrechtmäßig geschah / geschieht, können Sie statt der Löschung die Einschränkung der Datenverarbeitung verlangen.
  • Wenn wir Ihre personenbezogenen Daten nicht mehr benötigen, Sie sie jedoch zur Ausübung, Verteidigung oder Geltendmachung von Rechtsansprüchen benötigen, haben Sie das Recht, statt der Löschung die Einschränkung der Verarbeitung Ihrer personenbezogenen Daten zu verlangen.
  • Wenn Sie einen Widerspruch nach Art. 21 Abs. 1 DSGVO eingelegt haben, muss eine Abwägung zwischen Ihren und unseren Interessen vorgenommen werden. Solange noch nicht feststeht, wessen Interessen überwiegen, haben Sie das Recht, die Einschränkung der Verarbeitung Ihrer personenbezogenen Daten zu verlangen.

Wenn Sie die Verarbeitung Ihrer personenbezogenen Daten eingeschränkt haben, dürfen diese Daten – von ihrer Speicherung abgesehen – nur mit Ihrer Einwilligung oder zur Geltendmachung, Ausübung oder Verteidigung von Rechtsansprüchen oder zum Schutz der Rechte einer anderen natürlichen oder juristischen Person oder aus Gründen eines wichtigen öffentlichen Interesses der Europäischen Union oder eines Mitgliedstaats verarbeitet werden.

3. Datenerfassung auf unserer Website

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4. Soziale Medien

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5. Analyse-Tools und Werbung

WordPress Stats

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6. Plugins und Tools

Google Web Fonts

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